半年ばかり走ってないので、5kmウォーキング。 あたたかくて気持ち良い日でした。 とにかくキロ6分で走れるようにラン練習再開します。 走れるようになるのか？

金曜の水泳教室に参加 クロールとバックは怪我前の調子に戻ってきたかんじ あとはまだまだだな。 爺になると区のプール料金が安い2時間150円、プール定期は1ヶ月1500円、3ヶ月4000円、6ヶ月6900円です。 月に10回以上いくなら定期のほうが安くなります。  

区の水泳教室のため距離短し

新型コロナウィルス(COVID‑19)感染中に処方された経口投与の抗ウィルス剤。 1回に4個飲むのですがカプセルの大きさが大きくて（2cm程）いっぺんに飲めず 1カプセル毎に飲んでいました。 自分にはあっていたのか副作用もなく飲みきりました。 効果があったような気がします。 ※ラゲブリオ®は日本国内で初めて承認された、新型コロナウイルス感染症の経口治療薬（抗ウイルス薬）です。作用機序はRNAポリメラーゼ阻害薬といわれるもので、新型コロナウイルスRNAの配列に変異を導入することで、ウイルスの増殖を阻害することができます。飲み方は、1回800ｍｇ（4カプセル）を1日2回5日間服用します

 実は1月上旬に新型コロナウィルスに感染していました。 完治後に味覚障害は治りましたが咳が残り咳喘息と診断。 また疲れやすく何もやる気がおきない無気力状態で生きる屍、ゾンビ状態なんです。 そこで話題の ChatGPT に聞いてみました。 一般的みたいなんですねー　ちょっと安心しました。

『シン・仮面ライダー』　 2023年3月17日（金）18時より全国最速公開 （一部劇場を除く）  同年3月18日（土）全国公開 早くスクリーンで見たい！！

知り合いに依頼されて制作していたwebサイトを公開しました。 今回はstudioを使って作成、studioを使うのは初めてで 当初は試行錯誤でしたが、なれたら早く仕上がりました。 ノーコードである程度のかっこいいサイトが誰でも短期間で作れるので 今後も使うことも検討

今日の練習 雪の中、心が折れずにプール行きました。 Apple Watchスタート忘れで＋150mで850mほど 区の水泳教室なので距離も少ないが、なるべくプールに入るよう参加してます。